Consejos para trabajar desde casa de manera eficiente (¡y cómo mantenerse cuerdo!)
Trabajando desde casa de manera eficiente, especialmente cuando no estás acostumbrado, puede parecer una batalla cuesta arriba que a menudo termina en estrés y dolor de cabeza. Confía en mí, como alguien que ha trabajado desde casa durante más de una década, apegarse a un horario y saber lo que funciona para usted no es fácil desde el principio. De hecho, se necesitan límites, fuerza de voluntad, y una cierta mentalidad para lograrlo día tras día.
En mis años de autónomo y trabajo desde casa, He ideado rutinas y procesos para mantener mi juego mental en el punto y mi enfoque y motivación al máximo. Tomó tiempo y determinación, pero ahora, cuando me siento a trabajar, Tengo estrategias bajo la manga para ser lo más productivo posible.
Entonces, si trabaja desde casa y no logra entrar en el ritmo, ¡Estos diez consejos principales lo ayudarán a trabajar desde casa de manera eficiente y a mantener la cordura en el proceso!
Prepárate para el día
Si eres como yo, entonces la asociación mental que hace entre prepararse para el día y sentirse productivo no puede subestimarse.
Incluso cuando sé que no necesitaré salir de mi casa para trabajar, Hago los movimientos de prepararme para el día y entrar en la mentalidad de trabajo.
Cuando trabaja desde casa, asegúrese de seguir su rutina como si se dirigiera a la oficina. Configure su despertador a la misma hora cada mañana, prepárate una taza de café y desayuno, tomar una ducha, vestirse, y luego, en lugar de ir a cualquier parte, prepárate para trabajar.
Estructura tu día
Si eres alguien que nunca antes ha trabajado desde casa, entonces es posible que se sienta un poco perdido sobre cómo estructurar su día.
Para esto, Recomiendo establecer horas dedicadas al trabajo y usar listas de tareas pendientes. Use un calendario para cronometrar su día, incluso cuándo irá al trabajo y tomará descansos, y luego enumere todas las cosas que planea abordar en el trabajo de un día.
Por supuesto, agregarás y restarás cosas de tu lista de tareas pendientes a medida que avanza el día, pero no hay nada tan motivador como ver las tareas que tiene que realizar y luego tacharlas físicamente sobre la marcha.
Tenga un espacio de trabajo dedicado
Si bien a menudo me encuentro trabajando en cualquier área de mi casa, me siento más cómodo (cambia casi a diario), tener un escritorio o un espacio de trabajo dedicado hace que la productividad y la mentalidad de trabajo sean mucho más fáciles de lograr.
En mi espacio de trabajo Tengo un escritorio impresora, archivos, y todo lo que necesito en cuanto a material de oficina. También me aseguro de que mi espacio de trabajo esté limpio, brillante, e incluye muchos recuerdos para mantenerme en paz y motivado.
Usar un calendario
Junto con lo que dije anteriormente sobre la estructuración de su día, También me encanta usar un calendario o planificador para estructurar mis semanas y meses (hay muchos calendarios gratuitos en línea en estos días). Me establezco metas a corto y largo plazo para ayudarme a mantener el rumbo con mi trabajo y así no perderme nada ni quedarme atrás.
Si no suele utilizar calendarios o planificadores diarios, Te recomiendo que lo pruebes un poco y veas qué métodos funcionan mejor para ti.
Manténgase enfocado y tome descansos
Un consejo que debería utilizarse tanto si trabaja desde casa como si no, mantenerse concentrado y tomar descansos designados hará maravillas por su productividad.
Para hacer esto, asegúrese de deshacerse de las distracciones externas, incluidas las redes sociales y su teléfono, y trabaje duro durante un período de tiempo predeterminado. Luego, al final de ese tiempo, tómate un descanso. Lee un libro, meditar, estirarse, ejercicio, juega con tus hijos, almorzar con tu pareja, lo que quieras.
Si el autocontrol no es tu fuerte, ¡Hay bloqueadores de sitios web y una extensión de Chrome StayFocused para ayudarlo! Para mantenerme encaminado También me gusta establecer temporizadores a lo largo del día para saber cuándo comenzar a trabajar y cuándo detenerme.
Usa música y aromas
Si le resulta difícil concentrarse en la tarea en cuestión mientras trabaja desde casa, entonces recomiendo probar diferentes estilos de música y aromas.
Con música, Me encanta poner algunas canciones instrumentales que nunca antes había escuchado. Puede sonar extraño pero cada vez que me meto en una canción mi mente tiende a divagar en esa dirección, en lugar de la dirección del trabajo. Con música instrumental, Puedo tener ruido de fondo sin sentirme demasiado atraído por él.
Con aromas, Los estudios han demostrado que juegan un papel muy importante en nuestro estado de ánimo, y podemos usar esto absolutamente a nuestro favor. Por ejemplo, la lavanda es conocida por ser un aroma calmante, mientras que la menta tiende a ayudarnos a mantenernos concentrados y alertas.
Si tienes velas, incienso, o difusores de aceite en tu casa, enciéndelos como una forma de mantenerte en la zona mientras trabajas desde casa.
Comunicarse con los demás en el hogar
Lo más probable es que si trabaja desde casa pero normalmente trabaja en su oficina, no tiene límites claros con los demás en su casa sobre su horario de trabajo y compromisos.
Ya sea su socio, niños, amigos, o compañeros de cuarto, informe a todos en su casa sobre su horario de trabajo y cuándo debe haber un momento de tranquilidad o debe quedarse solo.
Mantenerse activo
Ya sea que esté en la oficina o trabajando desde casa, mantener la sangre fluyendo y los músculos en movimiento puede ser difícil. Todos sabemos que estar sentados durante mucho tiempo no es bueno para nosotros, así que tenga esto en cuenta cuando trabaje desde casa y tome descansos de movimiento designados.
Para hacer esto, saca tu esterilla de yoga y estírate, hacer un entrenamiento de medio día, o configure un temporizador en su teléfono para caminar por su casa aproximadamente cada hora. También, si tiene la opción de usar un escritorio de pie mientras está en casa, definitivamente aproveche:hay muchos de ellos a una variedad de precios, y serán de gran ayuda con su circulación.
Obtenga tiempo social en
Al mismo tiempo, trabajar desde casa no tiene por qué ser un momento de soledad. Trate de ver a las otras personas que viven en su casa mientras toma descansos en el trabajo o si vives solo, haga llamadas telefónicas y videollamadas a sus amigos y seres queridos.
Ver y hablar con otras personas durante el día (ya sea relacionado con el trabajo o no) le dará a su cerebro un pequeño descanso y le permitirá sentirse más concentrado y motivado cuando vuelva a sus tareas pendientes.
Sepa cuándo dejarlo
Como le dirá cualquier trabajador autónomo o que trabaje desde casa, saber cómo desconectar el cerebro del trabajo durante el día es más fácil de decir que de hacer. Entonces, para hacer esto, Tengo algunas estrategias.
Primero, establezca una hora específica del día en la que se prometa terminar el trabajo, y apague su computadora en ese momento. Por supuesto, eso suena bastante simple, pero en realidad mantenerlo requiere un poco de fuerza de voluntad.
En segundo lugar, cíñete a la lista de tareas diarias que creaste al principio de tu día, y solo trabaje hasta que haya terminado todas esas tareas (dado que no se sobrecargará, es decir).
En tercer lugar, programe algún tiempo social al final de cada día que lo obligue a salir del modo de trabajo.
