¿Odias tu viaje? 8 trucos mentales para hacer que el tráfico pase más rápido
Viajar con un pasajero
Con la excepción de los conductores adolescentes, los choques son estadísticamente menos probables cuando hay un pasajero en el automóvil. Organice un viaje compartido con un compañero de trabajo o traiga a su pareja cuando haga mandados. Tendrás otro par de ojos en la carretera y alguien con quien charlar mientras conduces. Esto es lo que hacen las personas exitosas en su viaje al trabajo.
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Elige la lista de reproducción adecuada
Una encuesta británica encontró que los conductores que escuchan rock, hip-hop o heavy metal eran más propensos a conducir de cerca, acelerar y tener accidentes de tráfico. Por otro lado, quienes escuchaban música clásica o pop estaban menos estresados durante sus viajes en automóvil. Activa una lista de reproducción de canciones que te levantarán el ánimo y te distraerán de las paradas de tráfico. Esto es lo que dice tu música favorita sobre tu personalidad.
Haz que tu cerebro sea consciente
Los estudios han demostrado que la atención plena puede reducir el estrés y la ansiedad. Por supuesto que no puedes entrar en un estado completo de meditación cuando estás detrás del volante, pero aún puedes practicar técnicas de atención plena. Sea consciente de cada respiración que toma y preste (extra) atención a su entorno. Cada vez que su mente comience a divagar, vuelva a enfocar sus pensamientos en el camino. Es importante prestar atención y realizar un seguimiento de estas reglas de manejo confusas.
Conviértete en un adicto a los podcasts
Sintonice su podcast favorito para estimular su cerebro o estimular su corazón mientras conduce. Según el podcast que elija, puede aprender un nuevo idioma, pensar en temas especializados o escuchar anécdotas conmovedoras. Los audiolibros también te absorberán en una historia interesante. De cualquier manera, te envolverás en lo que estás escuchando y llegarás a tu destino antes de que te des cuenta.
Manténgase en un carril
Un experimento encontró que un automóvil que cambiaba a un carril más rápido en cada oportunidad posible estaba solo 15 segundos por delante de un automóvil que permaneció en un carril después de un tramo de 10 millas en Los Ángeles. Elija un carril y manténgase en él en lugar de buscar una opción más rápida. Te ahorrarás el estrés de la fusión y probablemente no llegues a tu destino mucho más tarde.
Recupera el control de tu conducción
Es posible que se sienta atascado cuando está sentado en el automóvil, pero en última instancia, está allí debido a elecciones como dónde trabaja y vive. Recuérdese la razón por la que está sentado en el tráfico (un gran trabajo, un buen hogar, un evento divertido al que asistir) para sentirse más en control y minimizar la ansiedad.
Ponte zapatos cómodos
Si sabe que tiene un largo viaje por delante, un par de zapatillas cómodas harán que sus pies se sientan mucho mejor que con sus zapatos de trabajo habituales. Además, cambiarse los zapatos al final de un día de trabajo podría indicarle a su cuerpo que es hora de relajarse después de la rutina diaria en la oficina.
Utiliza un ambientador
Los estudios han demostrado que la lavanda puede aliviar la ansiedad y reducir la presión arterial sistólica, por lo que podría ayudar a calmarlo cuando el tráfico se atasca y los conductores desconsiderados le dan ganas de gritar. Enchufe un difusor de aromaterapia para automóvil en la salida del encendedor para esparcir el aroma antiestrés a través de su vehículo. Así es como los diferentes aromas de aromaterapia afectan tu estado de ánimo.
Fuentes:greatist.com, huffingtonpost.com, oprah.com, dailyhealth.com
