¿Que qué? 13 secretos para realmente PERDER peso en vacaciones
Tener un itinerario matinal pesado
Evita el calor del día programando tus actividades más activas para antes del mediodía. Estarás con más energía y menos sudoroso, y tendrás el resto del día para relajarte.
Haz un recorrido a pie
Pasar tiempo a pie es la mejor manera de tener una idea real de cualquier ciudad, pueblo o centro turístico. Tan pronto como llegue a su destino, aproveche para caminar y explorar sus alrededores. Elija algunos restaurantes a lo largo de su camino y haga reservas, y eche un vistazo a las tiendas, museos y parques cercanos. Aquí hay algunos trucos para que tu caminata sea aún más feliz.
Planificar en torno a una actividad
Elige un deporte que te encante, o uno que hayas tenido la intención de probar, y elige un destino en el que puedas participar en él todo el día. A su familia le puede encantar el senderismo, el surf, el esquí o la navegación. A los niños les puede gustar especialmente un lugar donde puedan buscar huesos de dinosaurios.
Haz una pausa en tu viaje por carretera cada dos horas
Los mejores recuerdos de las vacaciones no suceden en un asiento de automóvil, sin importar cuán hermosa sea la vista desde la ventana. En lugar de esperar hasta que necesite un descanso para comer o ir al baño para detenerse, haga paradas en el camino solo por diversión. Visite lugares interesantes, haga un picnic, vaya de compras o simplemente estire las piernas. Aquí hay divertidos juegos de autos para jugar en el camino. Además, detenerse para estirarse y caminar puede ayudarlo a dar pasos adicionales (¿no se supone que debemos alcanzar los 10,000 al día?) y quemar calorías adicionales.
No te des el gusto en cada comida
Ya sea que le gusten los buffets de desayuno, los sundaes de helado o los mariscos frescos, los derroches de comida son una de las partes más divertidas de cada vacación. No te niegues esos placeres, pero tampoco lo conviertas en un enfoque de todo o nada. Limítese a una indulgencia culinaria todos los días.
Métete en el agua
En lugar de ver a sus hijos chapotear, únase a la diversión en la playa, el lago o la piscina. Incluso estar de pie con las olas hasta la cintura es un ejercicio decente mientras te sostienes en las olas.
O tírate al agua
Ya sea que le gusten los botes de remos, las canoas o los kayaks, un paseo en bote le brindará un entrenamiento de brazos que es mucho más divertido que levantar pesas. Incluso estar de pie en un barco de vapor te brindará una euforia que no experimentarías en tierra firme.
Elige un crucero
Pasar días confinado en un barco es mucho más activo de lo que piensas. La mayoría de las líneas de cruceros ofrecen piscinas a bordo, paredes de roca, clases de gimnasia y simuladores de golf. Además, podría tener la oportunidad de bucear, montar a caballo o caminar durante las excursiones por mar y tierra. Estos pequeños trucos para cruceros hacen que las vacaciones sean muy sencillas.
Juega un juego al aire libre
No es necesario ser una estrella del baloncesto o del voleibol para practicar un deporte activo. El bádminton y las bochas son más relajados, pero te hacen moverte, y una pelea de agua es una forma refrescante de correr en el calor.
Inventar un torneo
Tus hijos se volverán locos con una mini olimpiada familiar. En la piscina, vea quién puede hacer el mayor chapoteo, por ejemplo. Pueden ser concursos tontos, siempre y cuando todos estén involucrados. Estos son algunos de los mejores juegos de playa que puede jugar toda la familia.
Jugar al minigolf
Quemas más calorías de pie que sentado, y sentado que caminando. El golf en miniatura es una forma agradable de ponerse de pie y participar en una competencia sana.
Volar una cometa
Volar una cometa acrobática es una actividad divertida para un gran espacio abierto como una playa. Puede armarlos y desarmarlos fácilmente, lo que los hace fáciles de empacar en su equipaje. Además, obtendrás un buen entrenamiento:la parte superior de tu cuerpo tendrá dificultades para controlar la cometa, mientras que harás ejercicios cardiovasculares mientras te mantienes al día con tu cometa mientras vuela (o después de que se cae).
No te pierdas los amaneceres y atardeceres
Hay algo increíblemente rejuvenecedor en ver la transición de la luz del día a la noche, o viceversa. Convierta la observación del hermoso cielo en un ritual diario y se sentirá completamente renovado al comenzar y terminar el día. Levantarse temprano para amaneceres de vacaciones también es una excelente manera de hacer ejercicio por la mañana.
