Una guía de viaje para los corredores
El año pasado, cuando pasamos un par de meses en la ciudad de Nueva York, Volví a correr. Habían pasado años desde que corrí pero algo en Nueva York me inspiró a salir y correr. Podría haber sido el hermoso clima primaveral, o simplemente la cantidad de corredores que me pasarían en el Brooklyn Heights Promenade cerca de nuestra casa, o el increíble paisaje urbano que me hizo olvidar el tiempo más de una vez. Recuerdo la frecuencia con la que volvía a casa 90 minutos o incluso dos horas después, con Jess ya preocupándose por qué diablos me había pasado. Simplemente había encontrado una forma de ejercicio que realmente disfrutaba y que podía hacer para siempre (bueno, tal vez no literalmente para siempre).
Cuando regresamos a Nueva York en noviembre, estábamos en la ciudad para el maratón de Nueva York, en la que participó una amiga. Así que fuimos a Central Park para animarla justo antes de la línea de meta. Y me enganché. Mirando a estos corredores, sintiendo ese zumbido en el aire, la energía que venía de ellos, Sabía que quería correr una maratón.
Tan pronto como dejé los Andes (estando a una altitud de 4, 000 metros / 13, ¡000 pies hace que correr sea prácticamente imposible!), Empecé a correr de nuevo. Tan pronto como supe que me iba a Nueva York, Estaba buscando carreras en las que pudiera participar. Esperaba correr el Medio Maratón de Brooklyn el 17 de mayo, pero ya estaba agotado cuando me inscribí. Así que me inscribí en el UAE Healthy Kidney 10k en Central Park este sábado. No es una carrera masiva pero siento que me inscribiré para la próxima carrera tan pronto como llegue a casa de esos 10 km.
Desde que volví a correr He estado corriendo casi todos los días, y durante mis viajes en los últimos meses (y mi viaje más reciente a Malta), Me di cuenta de que tenía que ajustar mi lista de empaque, y mi mochila ha estado considerablemente más llena desde que comencé a empacar mi equipo para correr.
Si planea incorporar el running a sus viajes, Estos son los elementos básicos para correr que agregué a mi lista de empaque:
Desodorante
Por supuesto que siempre he viajado con desodorante pero ahora que estoy corriendo, un desodorante fuerte es absolutamente necesario. No solo cualquier desodorante, sino un buen antitranspirante que realmente evita que sudes; los hombres deben buscar empacar algo fuerte como Lynx Body Spray.
Hojas de jabón
También empaco hojas de jabón para la ropa:son estas pequeñas hojas de detergente para la ropa, ¡Más delgado que el papel y una caja de 50 hojas es más pequeña que un champú de tamaño de viaje! Son perfectos para viajar, y los necesitarás para lavar tu ropa sudada, a menos que desee hacer un viaje a un lugar de lavandería todos los días.
Botella de agua
Una botella de agua reutilizable ha estado en mi equipaje por un tiempo, pero lo aprecio aún más ahora que corro todos los días. Ya que estoy bebiendo tanta agua También estoy feliz de tener un esteripen que me permite filtrar agua en cualquier parte del mundo, en consecuencia me salvó de desperdiciar botellas de plástico.
Curitas
Las tiritas son otra necesidad:las ampollas aparecerán en un momento u otro.
Ibuprofeno
El analgésico y antiinflamatorio de mis elecciones. Me sentí aliviado de haberlo empacado en Malta cuando mi rodilla comenzó a estropearse. ¡El ibuprofeno redujo enormemente la inflamación y el dolor!
Zapatos
Deberá asegurarse de traer un par adicional de zapatos para correr. Estaba pensando en usar mis zapatillas para correr Asics tanto para correr como para caminar y hacer turismo, pero no debes correr con los mismos zapatos que usas todo el día, a menos que quieras reemplazarlos dentro de un par de meses y / o arruinarte los pies.
Tren de rodaje:Fabletics
Por último, si bien no menos importante, querrás traer ropa para correr real en lugar de usar la ropa que tienes contigo de todos modos. El año pasado, No tenía ninguna ropa especial para correr y corría con mi camisa (de algodón) y mis pantalones cortos. ¡Qué diferencia ha hecho invertir en ropa para correr real hecha de telas sintéticas! Al principio, Solo viajé con un atuendo para correr, pero como hago ejercicio casi todos los días, Invertí en un segundo atuendo. Ahora tengo una camisa de manga larga y una camiseta sin mangas y dos pares de leggins, y ya no tendrás que preocuparte por lavarlos constantemente. Esto también incluye calcetines para correr (¡evita los calcetines de algodón 100% cuando corras!) Y un sostén deportivo que te quede bien. Mi último amor de equipo deportivo es Fabletics, un nuevo minorista de ropa deportiva en línea (fundado solo en octubre de 2013) que ofrece atuendos personalizados elegidos para los clientes en función de su estilo de vida y preferencias de moda. Estoy enamorado de mi equipo Fabletics (pantalones, sujetador y camiseta sin mangas):el material es excelente y su ropa se ve tan bonita que también he estado usando la mía cuando NO hacía ejercicio. También considero que sus precios son extremadamente razonables:un conjunto completo de 3 piezas le costará alrededor de $ 39.90. ¡Estoy bastante seguro de que les pediré otro atuendo antes de que termine el verano!
Otras cosas
Me encanta escuchar podcasts cuando corro, por eso siempre llevo mi iPod y auriculares. Mi salvavidas en carreras largas:un cargador de batería portátil. Mi iPod Touch ya no tiene la mejor duración de batería, y mi pequeño cargador cabe fácilmente en mi bolsillo. Si utiliza una aplicación para realizar un seguimiento de su rendimiento, También podría considerar invertir en uno de estos cargadores portátiles (el mío costaba 20 dólares y no podría estar más feliz con él).
También uso una bolsa de brazalete de ejercicio 
para almacenar mi iPod mientras estoy funcionando.
Si tienes el pelo largo también asegúrate de empacar algunas cintas para el cabello.
¿Eres un corredor? ¿también? ¿Y hay algo que agregarías a la lista de equipaje de mi corredor?
