10 elementos esenciales de primeros auxilios que definitivamente debes llevar contigo de vacaciones
Antes de salir
Pase por el sitio web del Centro para el Control de Enfermedades, que brinda consejos específicos para países individuales. Esto incluye una lista de posibles riesgos para la salud, vacunas que debe recibir e incluso una lista de artículos recomendados para llevar con usted. Si tiene problemas de salud, visite a su médico algunas semanas antes de viajar y pídale consejo sobre qué medicamentos debe llevar con usted en su botiquín de primeros auxilios de viaje. Podrán ofrecerte consejos claros y específicos, y prescribirte cualquier medicación necesaria para que la lleves contigo. Pero no te excedas:estas son las 14 cosas de las que casi siempre te arrepentirás de empacar.
Medicamentos recetados
Comience con cualquier medicamento recetado y guárdelo en los envases originales para que las personas puedan ver de un vistazo lo que lleva. Esto evitará demoras (y posibles confiscaciones) por parte de la seguridad fronteriza. Pídele a tu farmacéutico botellas etiquetadas más pequeñas si las que usas habitualmente son demasiado grandes para viajar, y usa recipientes a prueba de manipulaciones, especialmente si viajas con niños. Tome suficiente para unos días más, en caso de que se retrase. Sharon Carlson, RN, directora de Preparación para Emergencias en Sharp Healthcare, San Diego, tiene más consejos:“Siempre recomiendo a las personas que toman medicamentos regulares que mantengan una lista de sus medicamentos normales, cuáles son las dosis, cuándo los toman y las instrucciones de su médico. Detalles de contacto. Dobla esa pequeña lista y guárdala en una billetera o cartera. Luego, si sucediera algo, los socorristas pueden sacar esa lista y les ayuda a saber qué medicamentos están tomando”.
Medicamentos para problemas digestivos
Según Carlson, los problemas digestivos son algunas de las dolencias más comunes durante las vacaciones. “Comer y beber en lugares a los que no estás acostumbrado a veces puede causar diarrea del viajero o malestar estomacal”, dice ella. Asegúrese de empacar su botiquín de primeros auxilios para viajes con antiácidos para la indigestión y la acidez estomacal, medicamentos para la diarrea y remedios para la rehidratación. No se pierda las 5 formas principales de evitar enfermarse en vacaciones.
Protección solar
Sharon también menciona las quemaduras solares como otro riesgo para la salud común, aunque potencialmente grave, durante las vacaciones. “Siempre llevaría protector solar y recomiendo usar al menos un SPF de 15 o más”, dice ella. También recomienda gafas de sol y un sombrero de ala ancha para mayor protección. La loción calmante para después del sol también puede ayudar si te expones demasiado al sol.
Analgésicos
Los dolores y molestias leves se pueden tratar fácilmente con analgésicos de venta libre. Tanto el acetaminofén como el ibuprofeno son adecuados, pero tenga cuidado al empacar tabletas a base de codeína, ya que son ilegales en algunos países. Es posible que los productos genéricos sean más baratos que los medicamentos de marca, pero funcionan igual de bien; solo revise la etiqueta para ver que los ingredientes activos sean los mismos. “No recomiendo una marca sobre otra”, dice Sharon. “Creo que todos son más o menos iguales”. Para mantener tu sistema inmunológico fuerte, aprende las 17 maneras de dormir mejor en aviones y hoteles.
Apósitos
Es posible que sea necesario cubrir los cortes y abrasiones menores con un vendaje hasta que cicatricen. Especialmente en climas tropicales, un pequeño rasguño o corte puede infectarse muy rápidamente, así que empaque una variedad de curitas, junto con apósitos estériles o gasas y algunos vendajes pequeños. La cinta quirúrgica para sujetar un vendaje en su lugar puede ser útil, y no se olvide de las tijeras para poder cortar los vendajes a la medida.
Medicación antiséptica
Los productos antisépticos serán útiles para prevenir infecciones en pequeños cortes o rasguños. Use toallitas para limpiar y esterilizar una lesión y ungüento para el tratamiento continuo. Si le preocupa que una herida se esté infectando, busque atención médica de inmediato.
Antihistamínicos
Quién sabe qué tipo de insectos y plantas con picazón podrían desencadenar una respuesta alérgica en usted:empaque algunos medicamentos antihistamínicos de venta libre para controlar una mala reacción interna o externa (de la piel) en su botiquín de primeros auxilios de viaje. Algunos medicamentos pueden causar somnolencia, algo a tener en cuenta si vas a conducir o planeas probar los licores locales. También querrá conocer las 34 formas aprobadas por expertos para mantenerse libre de alergias.
Repelente de insectos
En el mejor de los casos, los mosquitos son una molestia; en el peor de los casos, transmiten enfermedades como el dengue, el Nilo Occidental, el zika o la malaria. Además de tomar medicamentos contra la malaria, si viajas a países donde es endémica, usa siempre un repelente adecuado. La mejor manera de evitar problemas es no ser mordido en primer lugar. Los productos DEET están disponibles en varias concentraciones; se recomienda una concentración mínima del 50 por ciento para destinos tropicales.
Pastillas potabilizadoras de agua
Si se va a salir de los caminos trillados o visita un país con fuentes de agua incompletas, lleve tabletas de purificación o un dispositivo de purificación como LifeStraw en su botiquín de primeros auxilios de viaje. Las tabletas pueden purificar un litro de agua a la vez, aunque pueden tardar unos 30 minutos. Los dispositivos de purificación a menudo pueden tratar el agua en el lugar. Una vez que salgas de viaje, recuerda estas 10 formas de comer sano en vacaciones.
