Desintoxica tu mente, Cuerpo, and Soul en Sukhavati Ayurvedic Retreat and Spa en Balis Jungle
Intentamos exprimir un poco de descanso y relajación en cada vacaciones. Katie McKnoulty, el estratega de marketing independiente nómada y diseñador gráfico detrás de The Travelling Light, uno de nosotros 24 blogs y sitios web de viajes favoritos en 2015 , llevó este objetivo al siguiente nivel al reservarse ella misma en un retiro ayurvédico de diez días en las selvas de Bali. Decir que solo estamos un poco celosos sería decirlo suavemente.
BEBENGAN, Bali - vine a Retiro ayurvédico y spa Sukhavati en las selvas de Bali para desintoxicarse durante diez días en su Panchakarma programa. Quería poner mi mente cuerpo, y alma de vuelta a cero, y escapar del ruido y las tentaciones de mi vida diaria.
En Sukhavati no solo comí la comida, visitar el spa, nadar en la piscina, y bajar unos kilos. Este retiro de salud fue mucho más profundo que las vacaciones de spa promedio. Me caí por la madriguera de un conejo en un sistema de bienestar completamente nuevo, una forma de vida completamente nueva:me enganché a la antigua mente india védica, cuerpo, y la tradición espiritual del ayurveda.
Ayurveda significa literalmente "la ciencia de la vida". La idea detrás de la práctica es cultivar una mente sana, cuerpo, y espíritu, de manera integral, para que podamos convertirnos en lo mejor de nosotros mismos y realizar todo nuestro potencial.
CEO y fundador de Sukhavati, Steve Griffith
El retiro fue organizado por Steve Griffith, maestro y defensor del ayurveda y la meditación trascendental, que vivió y trabajó durante muchos años con el Maharishi Mahesh Yogi en la India. La intención detrás del retiro siempre ha sido algo más que mimos:quieren mostrar y enseñar los beneficios a largo plazo de un estilo de vida ayurvédico. aunque en un entorno muy lujoso y hermoso.
Dentro del programa Panchakarma, Las toxinas se liberan del cuerpo a través de tratamientos terapéuticos diarios. practica de yoga, y comidas vegetarianas diseñadas para curar y restaurar. Todo suena muy serio pero fue muy indulgente, también.
UN DÍA TÍPICO
Yoga por la mañana
Los días comenzaron a las 7 a.m. con yoga en el pabellón al aire libre dirigido por los maestros balineses locales Agong y Guruji. Comenzaron con el yoga de la risa:los balineses realmente creen en el viejo dicho de que la risa es la mejor medicina. Luego practicamos la respiración pranayama y el yoga suave para salir de nuestra cabeza y entrar en nuestro cuerpo, seguido de veinte minutos de meditación antes del desayuno.
Los efectos fueron a largo plazo:después de practicar esta rutina todos los días durante mi estadía, Fue fácil incorporar una parte de esta práctica diaria de yoga en mi vida diaria.
Tratamientos matutinos
La mayoría de las mañanas después del desayuno, Caminaba hacia las tranquilas salas de tratamiento que daban a la cordillera de la jungla verde; aquí es donde tuvo lugar la verdadera magia. El médico ayurvédico en el lugar recomendaría tratamientos específicos para mí y mis desequilibrios:la mayoría de los días incluía un abhayanga y shirodhara . Abhayanga involucra a dos técnicos masajeando tibios, aceite de sésamo con hierbas en todo mi cuerpo en armonía, casi como un baile coreografiado. Masajearían el aceite desde la punta de los dedos de los pies hasta la parte superior de mi cuello, expulsando toxinas de mi cuerpo y órganos a través de mis extremidades.
El siguiente fue el tratamiento shirodhara para calmar la mente. Se colgó un bote de aceite de un soporte de madera sobre mi cabeza y se colocó de manera que el aceite goteara lentamente del bote. dibujando patrones en mi frente. Por lo general, me quedaba dormido en este punto.
Otros tratamientos incluidos swedana , una terapia de vapor que me tenía de pie dentro de una caja de sudor con la cabeza asomando por la parte superior, y ubtan , donde las especias se esparcieron por todo mi cuerpo y se exfoliaron.
Al final, Siempre me sentí relajado, agradecido, y muy, Muy pacifico.
Almuerzo
Todos los invitados al retiro se reunieron para comidas comunales en un enorme de madera, pabellón al aire libre, compartiendo arroz ayurvédico balinés, curry de verduras, y daal. (Siempre daal.)
La comida, y había mucha, no solo era muy nutritiva, sino también la comida vegetariana más sabrosa que he comido. La situación de la cocina hace que el retiro sea diferente a muchos otros programas que pueden hacer que los huéspedes se sientan un poco aprisionados por la col rizada cruda y la sopa aguada. Aquellos que se enamoran de la cocina (y hay muchas) y quieren cocinarla en casa traen a casa el libro de cocina de Sukhavati Bali.
Facial
La mayoría de las tardes incluían una visita de los técnicos para un tratamiento facial en mi villa privada. Me acostaba en mi cama con dosel mientras limpiaban masajeado y exfolié mi piel con cremas y brebajes totalmente naturales.
Descansar / Leer / Relajarse
Pasamos las tardes descansando, leyendo, y relajarme en mi villa o alrededor de la piscina. Esta fue mi oportunidad de no hacer nada en absoluto en un entorno tranquilo y muy hermoso.
Cena
Para la cena, Regresaría al pabellón comunal para disfrutar de otra comida nutritiva. La hora de la comida es estimulante no solo para el paladar, sino también para la mente y el alma. Pasé tiempo hablando y conociendo a personas interesantes de forma abierta, entorno tranquilo.
Temprano a la cama
La noche estaba baja en los ruidos de la ciudad y alta en los sonidos de la jungla. Este era un momento ideal para darse un chapuzón en la piscina o continuar con el programa de no hacer mucho. (Se desaconseja mucho la televisión).
Me fui a la cama temprano todas las noches (el médico ayurvédico me recetó una hora de dormir a las 10 p.m.) para descansar antes de otro día feliz.
Fui al retiro a desintoxicarme, pero me fui con tanto conocimiento y una nueva comprensión de todo mi cuerpo. Esos diez días de ayurveda se han trasladado a mi vida diaria, y a mi mente, cuerpo, y el alma es mucho mejor por ello.
