Cuando les preguntamos a nuestros expertos en viajes favoritos cómo equilibran el trabajo y los viajes, obtuvimos tantas respuestas excelentes que lo convertimos en una serie de tres partes que cubre cómo mantener la productividad, cómo divertirse en viajes de negocios, y, en este articulo, cómo mantenerse saludable mientras viaja. Porque si te sientes mal nada más sobre su viaje importará.

Si alguna vez ha tenido ganas de dormir durante dos días seguidos después de regresar de un viaje, sabes que viajar puede pasar factura. El estrés. El cambio de rutina. El horario de comidas pesadas a las horas a las que su cuerpo no está acostumbrado. Todo suma especialmente si está de viaje todo el tiempo por motivos de trabajo. Entonces, ¿cómo puedes vencer el agotamiento? Preguntamos a los expertos - viajeros frecuentes, viajeros de negocios, autónomos nómadas:para conocer sus mejores consejos sobre cómo practicar el cuidado personal antes, después, y durante los viajes.

Me seco en los vuelos y en los pueblos de montaña. Utilizo The Lost Explorer Travel Balm para combatir la piel seca y tratar de mantenerme hidratado. Traigo una botella de agua de metal en los vuelos y pido a los asistentes que la llenen, así que termino bebiendo más agua y usando menos plástico. Tengo la extraña idea de que debería pedir algo generalmente café, simplemente porque preguntan y es gratis, esto, la botella de agua me permite hacer eso sin aumentar el recuento de desechos. - Darrell Hartman, cofundador, Junglas en París

Estoy obsesionada con Aromatherapy Associates Deep Relax Bath &Shower Oil, que te deja inconsciente. Trabajar en Italia implica reuniones con proveedores y clientes casi siempre durante una buena comida. Para mantener el equilibrio Camino tanto como puedo lo más temprano posible por la mañana. En la madrugada, Roma es una ciudad de lugareños, incluso la Plaza de España está vacía. - Emily FitzRoy, fundador, Viaje a Bellini

Antes:trato de completar todo lo posible para que el trabajo no distraiga del viaje. Durante:Dejo un horario específico para el contacto con la oficina y les informo a todos con anticipación. Si tengo una agenda ocupada, Escogeré uno o dos restaurantes y me daré un capricho. Intentaré encontrar uno que sea frecuentado más por los lugareños para poder tener una idea real de la comida y la cultura. Después:si es un viaje largo, Llegaré a casa un día antes de tener que volver a la oficina para poder ajustar mi cuerpo a la nueva zona horaria y ponerme al día con los correos electrónicos. - Mitchell Hochberg, Presidente, Piedra ligera

Dos descubrimientos recientes para hacer que los vuelos largos sean menos dolorosos. 1) Use calcetines de compresión, incluso si eres joven y estás en forma. 2) Evite el alcohol y tome un par de tabletas rehidratantes, que puedes comprar en una farmacia, y aterrizarás fresco como un pepino. La hidratación de la piel también es clave:utilizo Moisture Surge Overnight Mask de Clinique como crema de día mientras vuelo y siempre llevo conmigo el aceite seco Nuxe para mi cuerpo. - Barbara Muckermann, Director de Marketing, Cruceros Silversea

Lo primero es luchar contra el desfase horario. Cuando vuelo durante la noche en un vuelo de menos de nueve horas, Cambio mi reloj a la zona horaria de mi destino en el momento en que subo al avión y vivo en esa zona horaria. No como en el vuelo. Ni siquiera miro la selección de películas. Me pongo el pijama, beber té de hierbas, y ponerme mis auriculares Bose con cancelación de ruido. Me despierto una hora antes de aterrizar, refrescarnos, afeitar, y ponerme mi ropa de trabajo. - Jack Ezon, fundador, Embarcar

Utilizo la aplicación gratuita Insight Timer, que ofrece un montón de meditaciones guiadas y cronometradas. Cerrar los ojos durante unos minutos al sonido de los cuencos tibetanos hace maravillas cuando quiero recuperar el aliento entre un itinerario lleno. - Natasha Lee, fotógrafo

Haga ejercicio cuando llegue a su destino o cuando regrese a casa. Restablecerá su cuerpo más rápido y aumentará sus probabilidades de mantenerse saludable. Incluso si es solo una caminata de 20 a 30 minutos, te agradecerás por hacer fluir tu sangre. - Kevin Rutherford, CEO, Nuun

Además de las reglas de oro de beber toneladas de agua y tratar de dormir tanto como lo permita una apretada agenda, Me mantengo saludable al no enfermarme en primer lugar. Esto generalmente significa usar suéteres adicionales para mantenerse abrigados en vuelos siempre fríos (incluso en agosto), no beber durante dos horas antes de acostarse, evitando alimentos más pesados ​​de lo que estoy acostumbrado, y hacer estallar un Advil en el momento en que me siento menos del 100 por ciento. - Pavía, CEO, Braza

Soy un gran fanático del Pilates diario. que me mantiene fuerte, flexible, y me ayuda a concentrarme en el trabajo y recuperarme después de largos vuelos. Cuando viajo, Intento encontrar estudios de fitness para mantener ese impulso. También tengo un estricto régimen de cuidado de la piel, lo que me ayuda a sentirme normal y renovado donde quiera que esté. Me encanta el aceite Sleeping Night Oil de Sunday Riley para combatir el daño solar, y el suero para ojos Shaba Complex Eye Serum de Drunk Elephant para desinflar e hidratar los ojos cansados. Hace mucho tiempo que uso la Crema Suave Hidratante de La Mer. También me encanta la Jet Lag Mask de Summer Friday para una hidratación instantánea en el avión. - Rhiannon Taylor, fotógrafo y fundador, En la cama con

La forma física es muy importante para mí pero cuando estoy viajando dormir es más importante. Juro por la melatonina que me ayudará a dormir cuando se supone que debo estar durmiendo, sin importar en qué zona horaria me encuentre. Alyssa Coscarelli, escritor y consultor autónomo

Tengo una rutina de yoga y estiramiento de veinte minutos que hago cuando viajo y uso el gimnasio si hay uno. En Safari, Hago tantos paseos, caminatas y actividades al aire libre como puedo. Es fácil comer en exceso porque la comida siempre es deliciosa, así que siempre pido fruta en lugar de pastel. - Elizabeth Gordon, cofundador y CEO, Viajes extraordinarios

Utilizo las tabletas de hidratación Immunity de Nuun para darle a mi cuerpo lo que necesita y mantenerme hidratado durante los vuelos. Siempre viajo con el suero y la crema hidratante Rescue Skin para ayudar a combatir el aire seco de la cabina. Vienen en paquetes individuales que son perfectos para viajar. - Karl Backlund, dueño, Marchay

Dos cosas que siempre uso cuando viajo:1. Mi aplicación Peloton para yoga, meditación, y clases de estiramiento. 2. Una pequeña bolsa de viaje específica productos de cuidado personal para la relajación, refrescante, e hidratante:bolsitas de té de hierbas (pide siempre agua caliente y úsalas en el avión), botella de agua recargable, tamaño mini del Acelerador Hidratante Josh Rosebrook (bruma facial súper hidratante), tamaño mini de la manteca corporal Follain x Organic Bath Co, niebla del desinfectante de manos, Follain x French Girl Eye Opening Rose Oil, Tintura de aceite de CBD, clorofila líquida para agregar al agua, y Cocokind MyMatcha Moisture Stick. - Tara Foley, fundador, Follain

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