La cura del jet lag de la que nunca ha oído hablar
Para esta semana Botín de viaje , estamos echando un vistazo más de cerca al Litebook Edge, un dispositivo de terapia de luz del tamaño de un iPhone que cambia naturalmente el reloj biológico y ayuda a combatir el desfase horario.
Los vuelos de larga distancia y las zonas horarias de salto son todo en un día de trabajo en Fathom, y estoy infinitamente fascinado con consejos y trucos que prometen curar el desfase horario. ¿Lo último? El Litebook Edge de bolsillo, que traje conmigo en un viaje reciente a Escocia.
LA CIENCIA
La tasa estándar de recuperación para el desfase horario es de un día por cada zona horaria cambiada. Esto explica por qué un vuelo a Asia puede causar estragos en su reloj interno, causando fatiga, mal humor, e insomnio:síntomas que pueden afectar los viajes de trabajo importantes o las vacaciones tan esperadas.
Un dispositivo de terapia de luz es natural, Método no farmacéutico (todos hemos escuchado historias de terror de Ambien) para ayudar a su cuerpo a adaptarse a una nueva zona horaria mediante la emisión de rayos de luz brillante que imitan al sol. Puede ser lo suficientemente eficaz como para ajustar el reloj interno del cuerpo hasta seis zonas horarias en un día. Incluso hay evidencia de que puede aumentar los niveles de alerta y mejorar el estado de ánimo, dos cosas que necesitaba mucho cuando navegaba por Heathrow después de un efecto de ojos rojos.
QUÉ AMAR
Los dispositivos de fototerapia son tradicionalmente grandes y voluminosos, pero el Litebook Edge es elegante y se parece a un iPhone. Es tan discreto y compacto que logré una rápida dosis de sol en mi viaje desde el aeropuerto hasta mi hotel. Fue un repaso agradable que se sintió como un estallido de energía (aunque me gustaría probarlo después de un recorrido aún más largo).
También viene con un cable USB para cargar a través de una computadora portátil. Introduzca los detalles de su viaje en el Calculadora de desfase horario y se generará un plan de fototerapia personalizado, diciéndole cuándo buscar la luz exponiéndose al sol o su dispositivo, y cuándo evitar la luz permaneciendo en la oscuridad o usando los anteojos que bloquean la luz que también se proporcionan en el kit.
NECESITA MEJORAR
Las ridículas gafas naranjas que vienen con el Litebook Edge bloquean la luz azul, los rayos parecidos al sol emitidos por su iPhone y computadora portátil, que retrasan la liberación de melatonina. la hormona que le ayuda a conciliar el sueño. Útil, pero en realidad no los usaría de forma regular. Creo que se necesita un diseño más pulido.
A $ 190 cada uno, el precio también es bastante elevado, pero para aquellos que tienen los medios y viajan con frecuencia, es una buena adición a su arsenal de viajes.
EL DESPEGUE
Litebook Edge tiene oficialmente un lugar de honor en mi equipaje, pero si necesitas más testamento, Considere esto:Los New York Jets enviaron recientemente a sus jugadores a Londres con el dispositivo para ayudar a combatir el desfase horario antes de un gran juego. Vencieron a los Miami Dolphins 27-14.
ENCUÉNTRALO
Disponible en línea en amazon.com por $ 190.
