9 maneras fáciles de vencer la tristeza posterior a las vacaciones
Planifica tu próximo viaje
Parte de la angustia de regresar a casa después de las vacaciones es no tener nada que esperar en el horizonte. Solucione eso planificando su próximo viaje. Incluso si subirse a otro avión no es realista todavía, puede comenzar poco a poco explorando los posibles lugares a donde ir. Una vez que haya definido la ubicación, decida cómo presupuestará el viaje. Saber los pasos exactos que deberá seguir para hacer realidad las vacaciones hará que el tiempo pase aún más rápido. Estos son los secretos para ahorrar dinero que las empresas de reservas de viajes no quieren que sepas.
Crea algo más pequeño que esperar
Otro aspecto divertido de ir de viaje es toda la planificación que implica. Canalice esa energía en un nuevo esfuerzo, ya sea un objetivo profesional, un registro de estado físico personal o un logro de servicio comunitario. Puede que no sea lo mismo que un viaje internacional, pero obtendrá la satisfacción de crear un plan y llevarlo a cabo hasta su finalización. Comience con fuerza su primer día de regreso a la oficina con estos consejos para aumentar la productividad en su primera hora de trabajo.
Restablecer un horario regular de sueño
Combine las salidas nocturnas en la ciudad con las primeras horas de la mañana de turismo, y seguramente experimentará un poco de fatiga (y si lo hace, pruebe estos trucos para dormir mejor mientras viaja). Agregue jet lag a la mezcla y se sentirá totalmente agotado. No pase su primera noche en casa repitiendo su aventura con amigos; ve a dormir. Cuanto antes vuelva a su horario habitual, mejor se sentirá.
Recupera tu dieta
Ya sea que te sientas súper hinchado o te falte la fruta fresca en el desayuno que acabas de dejar, necesitarás encontrar una manera de volver a encaminar tu dieta. Depende de usted si eso significa agregar un nuevo hábito saludable a la mezcla o volver a sus propios caminos (¡lo más rápido posible!). Si se está perdiendo su viaje, intente recrear uno de sus platos locales favoritos.
Usa los recuerdos de tu viaje para reducir el estrés
Varios estudios han encontrado que imaginarse a sí mismo en un momento feliz podría ayudarlo a sentirse mejor en el presente. La próxima vez que se sienta estresado o abrumado, convierta su viaje en una meditación. Encuentre un lugar tranquilo y recree un recuerdo favorito de 10 minutos de sus vacaciones. Agregue tantos detalles como sea posible:diálogo, ruido de fondo, aromas, sabores y sensaciones. Encontrarás la calma interior y guardarás recuerdos vívidos de tu viaje. ¿Te gustó esa idea? Prueba estas minimeditaciones para desterrar el estrés.
Reevaluar lo ordinario
"Un hecho bien establecido de los viajes internacionales es el interesante fenómeno mental de la desrealización", escribe Psychology Today. . La mayoría de los viajeros reconocen la sensación. “Sientes que tu entorno no es del todo real”, continúan. “En un nuevo lugar diferente al hogar, hay tantas diferencias marcadas y ocultas que, cuando lo absorbe su sensorio durante las primeras horas o días, surge una disociación de sus expectativas conscientes e inconscientes habituales”. Entonces, ¿qué debe hacer una persona una vez que regresa a casa? Canalice esos sentimientos de novedad en su vida ordinaria eligiendo ver las cosas viejas con mayor aprecio. Si es difícil ponerse en ese estado mental, imagine su ciudad natal como debe verse a través de los ojos de un turista.
Aprovecha tu inquietud
Tal vez sus vacaciones le hicieron darse cuenta de cuánto disfruta estar fuera de casa con más frecuencia. Aprovéchalo asistiendo a los eventos locales que te puedan gustar. La mayoría son gratuitos o de bajo costo, y casi todos te ayudarán a ver tu ciudad bajo una nueva luz. Los festivales, las lecturas de libros, los eventos de teatro comunitario y las galerías de arte locales son excelentes lugares para comenzar.
Compartir con las personas que se preocupan
Si bien no desea someter a compañeros de trabajo y conocidos a un sinfín de fotos de vacaciones, ciertamente hay algunas personas a las que les encantaría verlas. Comienza con las personas con las que fuiste de viaje o las personas que conociste en tus viajes. También puedes intercambiar historias con un amigo que haya visitado el mismo lugar (mucho énfasis en la palabra intercambio, aquí; no quieres monopolizar la conversación para que sea completamente sobre ti).
Organiza tus recuerdos
Sube tus fotos a la computadora y crea una carpeta de recuerdos para tu viaje. Esto te permitirá asegurarte de que tus fotos salgan de tu teléfono o cámara (¡importante!) y de que puedas pasar tiempo de calidad con ellas. Si se siente ambicioso, imprima algunos (o envíelos para que se impriman) y agregue su foto favorita a su tablón de anuncios. ¿Te sientes particularmente inspirado? Escriba subtítulos para su álbum de fotos digital o escriba una entrada de diario sobre su viaje.
