Cómo te ayudará la meditación a sobrellevar la locura de los viajes
Cuando el fundador de Passported y viajero imperturbable Henley Vázquez conoció al experto védico Michael Miller, preguntó sobre las formas en que los viajeros pueden utilizar la meditación para enriquecer sus viajes. Siga leyendo para conocer sus esclarecedoras sugerencias.
Estos días, los viajes y el bienestar van de la mano. El acoplamiento ha trascendido el estatus de tendencia para convertirse en un subconjunto de mil millones de dólares de la industria del turismo. Si bien la meditación puede recibir menos atención que los retiros de yoga y los campamentos de entrenamiento en bikini, Las estadísticas muestran que más de 18 millones de estadounidenses ahora están induciendo la conciencia en casa y en la carretera.
Entonces, ¿cómo pueden los viajeros utilizar la meditación para enriquecer sus experiencias? Tuve la oportunidad de hacerle esa misma pregunta a Michael Miller, cofundador de la Centro de meditación de Nueva York y Centro de meditación de Londres , y uno de los expertos en meditación védica más respetados del mundo. Compartió sus consejos sobre cómo mantener una práctica, hacer frente a las tribulaciones del viaje, y localizar los espacios más meditativos.
¿Debes viajar para meditar o meditar para viajar?
Ambos. Para mucha gente la meditación parece un poco por ahí. La ventaja de aprender a meditar lejos de tu entorno habitual es que tienes espacio para ser aventurero y abierto. El problema es que las prácticas de mediación pueden quedarse atrás cuando regresa a casa, ya que no es parte de la vida normal. Ese es el desafío de los retiros. La gente tiene una experiencia increíble, pero no crea una práctica sostenible que funcione en casa. Y a veces funciona a la inversa para los meditadores habituales. Se van de vacaciones pensando que tendrán tiempo para concentrarse en su práctica, pero la excitación de nuevas actividades interrumpe el buen hábito de la meditación. La rutina es clave.
Viajar puede ser ajetreado. ¿Puede la meditación ayudarnos a afrontar la locura?
Recientemente tuve una estudiante que tenía una práctica regular, pero notó fuertemente sus efectos cuando hizo un viaje a China. Estaba relajada en un lugar abarrotado donde no podía hablar el idioma, normalmente un desencadenante del estrés. Pero lo atravesó de una manera que la sorprendió. Estar bajo esa demanda demostró el poder de su práctica.
¿Existe un lugar perfecto para meditar?
Si puedes sentarte cierra tus ojos, y siéntete seguro, entonces puedes meditar en cualquier lugar. Tenemos muchas personas que meditan en su viaje diario al metro. Esos momentos intermedios que se sienten como una pérdida de tiempo pueden convertirse en oportunidades preciosas. ¡Estas personas realmente esperan su viaje diario! El día en que medites sentado en un banco fuera de la tienda Apple en Grand Central Terminal y tengas una buena experiencia, será el día en que demuestres que eres un experto. Si somos demasiado valiosos sobre dónde practicamos, la meditación no sucederá muy a menudo.
Un lugar bastante bueno para meditar. Foto cortesía de Trish Hartmann / Flickr.
¿Alguna herramienta de meditación que puedas recomendar?
La aplicación Insight Timer tiene muchos profesores diferentes que guían las meditaciones y los enfoques. Hay un aspecto comunitario y muchas de las ofertas son gratuitas.
¿Cómo enriquece la meditación el viaje? hacerte más presente?
El estrés degrada cualquier experiencia que tengas. Si estas agitado ansioso, irritado, o agotado, podrías estar en el lugar más asombroso del mundo y tu experiencia interna abrumará al entorno externo. Cuando creas estabilidad y una sensación de felicidad y plenitud, se magnifica la belleza de estar en un lugar extraordinario. La meditación elimina el estrés, para que te lleves mejor con la gente, siéntete bien contigo mismo, dormir bien por la noche, y son más amables con la gente del aeropuerto. Eso va a cambiar cada experiencia de viaje.
¿Son algunos destinos más propicios para la espiritualidad y la introspección?
En India, Bután, y Tailandia, La práctica espiritual está entretejida en la sociedad:las personas que están "buscando" sentirán que es parte del colectivo. Lo más importante es que un grupo de personas se ha reunido en ese lugar con una intención relacionada. Piense en un partido de fútbol versus un concierto de Paul Simon; ambos eventos pueden tener lugar en el mismo estadio, pero la gente y su energía crean el medio ambiente.
Un lugar favorito para meditar. Foto cortesía de St. Regis Bahia Beach Resort.
Usted fundó el Be Here, Programa de mediación Be Now en la hermosa Bahia Beach en Puerto Rico. ¿Tiene un lugar favorito en el lugar para meditar?
Hay un tramo de playa hasta pasar el restaurante donde comienza a sentirse un poco salvaje. Me encanta la sensación de entrar en esa zona. También creo que el santuario de aves es increíble. Caminar el circuito alrededor de esa pequeña isla y escuchar a los pájaros es muy especial. Estar ahí afecta absolutamente tu estado de conciencia.
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