14 consejos de supervivencia en invierno de las partes más frías del país
Comience su día temprano
Melissa Moran, residente de Bozeman, Montana, no permite que las temperaturas en la adolescencia o los cielos oscuros impidan su entrenamiento matutino. Ella va a la clase de spinning a las 5:30 a. m. tres días a la semana en invierno, sin importar el frío que haga afuera. “Mi claridad mental es simplemente mejor después de un entrenamiento temprano en la mañana. No me importa el frío que haga (afuera)”, dice. “Fui a una clase de la tarde la semana pasada y simplemente no fue lo mismo. Cuando hago ejercicio por la mañana, me concentro más a lo largo del día, en lo que como, etc. Me pone en una rutina y un horario que puedo seguir”. Todo esto, dice, finalmente la convierte en una mejor y más feliz madre y esposa, lo que, al menos, podría ser la única motivación que todos necesitamos para levantarnos de la cama en los días más oscuros del invierno. Aquí le mostramos cómo mantenerse seguro en las temperaturas más frías.
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Reemplaza tus guantes por manoplas
Cambie a guantes gruesos realmente agradables, aconseja Teca Shorter, residente de Michigan. Aunque renunciarás a la destreza, si tu actividad te lo permite, “los mitones tienden a ser más cálidos que los guantes porque tus dedos generan más calor cuando no están separados entre sí por la tela, como ocurre con los guantes”, según REI. .com. Aquí hay más formas de mantener sus manos y pies lo más calientes posible este invierno.
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Agregue calentadores de manos para calentar al instante
Scott Seiberg, propietario del servicio de recogida de chatarra propiedad de veteranos JDog Buffalo South en Nueva York, dice que los calentadores de manos son un elemento básico en su camión durante los meses de invierno. “Cuando tus manos se enfrían, pierdes la destreza en tus dedos. Levantamos cosas pesadas todo el día, así que necesitamos poder usar nuestras manos”, dice. “También son una gran fuente de calor extra para poner dentro de tus botas de invierno”. Puedes comprar HotHands al por mayor en Amazon.
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Vístete en capas
Seiberg dice que las capas son clave para mantenerse cómodo en el invierno a pesar de los grandes cambios de temperatura de los ambientes interiores a exteriores. Si bien el mínimo promedio de Buffalo es de unos 20 grados en enero, Seiberg dice que su equipo suele pasar de 10 a 70 grados en cuestión de minutos mientras realiza un trabajo residencial. “Una vez que empiezas a sudar, tienes que quitarte las capas rápidamente para que tu ropa no se congele”, dice. “Empiezo con calzoncillos largos y pantalones. Luego, me pondré una camiseta, una sudadera y dos gorras. Usaré un gorro tejido con una gorra de béisbol y los cambiaré durante el día”. Aquí hay más estrategias para usar capas para calidez y estilo en invierno.
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Compra calzado impermeable
“Recibo un nuevo par de tenis impermeables cada dos años”, dice Moran. Seiberg está de acuerdo. “Siempre uso botas impermeables. Si te mojas los pies, ya terminaste”. ¿Quieres aumentar la longevidad de tu calzado? Sigue estos consejos para mantener tus zapatos en óptimas condiciones desde el primer día.
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Invierte en un termo de calidad
La investigación dice que en realidad podemos ser percibidos como más felices y más accesibles cuando tomamos bebidas calientes. Y pocas cosas son tan relajantes como una taza de café o té caliente en invierno. Si lleva su bebida sobre la marcha, considere transferirla a un termo para calentarla durante más tiempo. Charity Tapp, barista en Java Moose Espresso Cafe en Grand Marais, Minnesota, dice que un termo de calidad es la mejor manera de mantener cualquier bebida caliente durante un largo período de tiempo. Ella recomienda el Hydro Flask.
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Tome su vitamina D
“No vemos tanto sol durante el invierno, por lo que es importante ingerir más de esas vitaminas del sol con lo que comemos”, dice Ashley Lariscy, directora de enfermería de la división Novi de BrightStar Care en Farmington Hills, Michigan. (Según AccuWeather, el área de Farmington Hills tiene temperaturas promedio que caen entre 15 y 20 grados en enero). “Los alimentos como el atún, el salmón y las naranjas son excelentes, o incluso la avena con algún tipo de fruta fresca congelada”. ¡Escápate de casa esta temporada con estas vacaciones de invierno baratas!
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Si espera nevar, estacione su auto mirando hacia la calle
Lori Nissen, residente de Minneapolis, Minnesota y propietaria de una cabaña en Lutsen, Minnesota, dice que siempre les recuerda a sus hijos que estacionen sus autos hacia el exterior mirando hacia la colina de su camino de entrada, especialmente cuando se trata de un camino empinado o en forma de L. Según Nissen, es más fácil subir la colina en línea recta en lugar de retroceder antes. “Si nieva durante la noche y su automóvil está estacionado frente a la calle, hace que sea mucho más fácil correr hacia ella (la colina)”, dice ella. Además, con las temperaturas de enero en Lutsen que bajan a -5, el hielo es otro factor que Nissen y su familia no pueden ignorar. Siga esta lista de verificación para asegurarse de que su automóvil esté completamente preparado para enfrentar las carreteras más heladas en invierno.
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Hacer un pastel o plantar un jardín
“El olor de los productos horneados lleva a todos a un lugar encantador”, dice Lariscy. “Es importante encontrar tiempo para las cosas que desencadenan recuerdos relajantes cuando hace frío. También me gustan mucho las plantas en el hogar, especialmente durante el invierno. Un alféizar con un jardín interior de hierbas es una excelente manera de alegrar el día a cualquiera”. Aquí le mostramos cómo llevar el espíritu del invierno a su propia casa.
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Coger el teléfono
Es fácil (y natural) para la mayoría de nosotros hibernar cuando hace frío. Pero no seas un extraño. “Tendemos a pasar más tiempo en el interior durante el invierno, pero es importante sacar algo de tiempo extra para socializar”, dice Lariscy. “La gente subestima el poder de una llamada telefónica”.
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Encuentra nuevas fuentes de calidez y confort
Kris LeDonne, residente de Whippany, Nueva Jersey, soporta temperaturas en enero de hasta 10 grados. LeDonne dice que su mayor fuente de consuelo en días tan fríos proviene de su papel como ejecutiva de servicios profesionales para la empresa de digitalización de fotos y videos Legacy Republic. Como ejecutiva de servicios profesionales, LeDonne facilita este proceso para las familias que viven en Nueva Jersey y las ayuda a recrear, recordar y revivir sus recuerdos familiares más preciados en el proceso. “Brindar comodidad me brinda comodidad”, dice ella. “Ha sido una experiencia increíble ver a los seres queridos reunirse para compartir recuerdos significativos con Legacy Republic’s Studio. La calidez y el consuelo que proviene de revivir, proteger y compartir estos momentos heredados con las familias es increíble”, dice. “Es como esa película favorita que podría ver una y otra vez”.
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Abrígate y juega
Si hay algo que podemos aprender de quienes desafían las temperaturas más frías y las condiciones climáticas invernales más extremas, es a abrazar a ellos. El Great Northern, una tradición anual en Twin Cities, celebra todo lo relacionado con el invierno con tres de los festivales de temporada más valiosos de Minnesota:City of Lakes Loppet, Saint Paul Winter Carnival y U.S. Pond Hockey Championships. Los eventos van desde carreras de esquí de fondo hasta concursos de esculturas de nieve, torneos de hockey sobre estanques, toboganes de nieve gigantes y más. La celebración de este año, que se realizará del 25 de enero al 4 de febrero, incluso contará con un palacio de hielo de 70 pies de altura. “The Great Northern tiene que ver con dar la bienvenida al invierno y compartir con orgullo nuestras tradiciones más preciadas con vecinos y recién llegados”, dice John Munger, cofundador de The Great Northern. “El invierno es una característica definitoria de Minnesota y estamos orgullosos de ello”. No te pierdas estos destinos que son aún mejores en invierno.
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Abre una ventana
Lariscy dice que corremos un mayor riesgo de enfermarnos durante el invierno debido a las grandes reuniones en interiores sin mucha ventilación. Ella dice que es útil abrir una puerta o una ventana para respirar aire fresco de vez en cuando, incluso si parece contradictorio. "Es saludable dejar entrar el aire fresco y respirar profundamente", dice ella.
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Mira hacia arriba
Lutsen, residente de Minnesota y copropietaria del preciado Lockport Marketplace de la zona, Nan Plude-Bradley, solía pasar las vacaciones de invierno acampando con su familia a lo largo de Gunflint Trail en el norte de Minnesota. Las temperaturas con frecuencia caían por debajo de cero y entre una y dos pulgadas de hielo decoraban las paredes de su tienda, pero la sorprendente belleza del cielo nocturno de invierno, dice, hizo que las temperaturas heladas valieran la pena. “El cielo nocturno es tan claro como el cristal en el invierno”, dice ella. “No importa qué tan cálido o frío esté afuera. Cuando estás afuera y es tarde en la noche, puedes escuchar caer un alfiler, es tan tranquilo y hermoso”. Si te parece un viaje de ensueño, querrás ver estas vacaciones para las personas que aman el invierno.
