Cómo viajar es bueno para su salud
Esto es lo que ella dijo
Las vacaciones ofrecen muchos beneficios saludables:nos ayudan a recargar energías, revitalizar y refrescar. Fortalecen los lazos con amigos y familiares; construyen conexiones con otras culturas y personas. Las vacaciones amplían nuestra experiencia y nos enseñan cosas nuevas tanto sobre nosotros mismos como sobre los demás.
Con las vacaciones que ofrecen tantas ventajas, ¿Por qué no se utilizan 459 millones de días de vacaciones cada año en los EE. UU.? ¿O que un tercio de los trabajadores estadounidenses no aprovechan al máximo su tiempo de vacaciones?
Antes de cambiar esa semana en la playa por reuniones, equipo, Email, y plazos, mira la infografía a continuación. Una vez que lo hagas, creemos que estará de acuerdo con Jens Pruessner, Doctor., profesor asociado en los departamentos de psiquiatría, psicología, neurología y neurocirugía en la Universidad McGill de Montreal:"Las vacaciones no son un lujo. Es una inversión en su salud".
Entonces, ya sea que lleve a la familia a Disneyland, visitando un parque nacional, o recorriendo algunas de las atracciones divertidas de San Francisco, ¡asegúrese de hacer algo bueno para su salud este verano y haga un viaje!
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Cómo viajar es bueno para su salud
El impacto de las vacaciones en la salud
El estadounidense promedio pasa 261 días viajando, llenando hojas de tiempo y preguntándose qué hay para cenar
Los hombres que no van de vacaciones anualmente tienen un 20% más de riesgo de muerte y alrededor de un 30% más de riesgo de muerte por enfermedad cardíaca
Las mujeres que toman vacaciones tienen un 50% menos de probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que las que no lo hacen
Las mujeres que no toman vacaciones tienen más del doble de probabilidades de sufrir depresión que otras mujeres que eligen tomar vacaciones
Los beneficios que se obtienen al participar en múltiples actividades de ocio, incluidas las vacaciones, son:
- Presión sanguínea baja
- Bajar las hormonas del estrés
- Ayudarle a vivir más tiempo
Las mujeres que se tomaban vacaciones una vez cada 6 años o más tenían 8 veces más probabilidades de desarrollar una enfermedad coronaria o de sufrir un ataque cardíaco. que las mujeres que tomaban al menos 2 vacaciones al año
Las investigaciones muestran que después de unos días de vacaciones, los participantes fueron:
- Promedio de una hora más de sueño de buena calidad
- Registró una mejora del 80% en su tiempo de reacción, medido por pruebas de vigilancia
Según Jens Pruessner, un profesor asociado de psicología, psiquiatría, neurología y neurocirugía en la Universidad McGill de Montreal:"Las vacaciones no son un lujo, es una inversión en tu salud "
Las vacaciones reducen el estrés. El estrés aplasta su sistema inmunológico y se ha demostrado que aumenta sus probabilidades de sufrir:
- Disfunción suprarrenal
- Dolores de cabeza
- Síndrome del intestino irritable
Datos y cifras sobre las vacaciones pagadas
Aproximadamente 459 millones de días de vacaciones no se utilizan en los Estados Unidos por año
Más de 1/3 de los trabajadores estadounidenses no aprovechan sus días de vacaciones
De los que sí se van de vacaciones, solo el 14% desaparece durante más de dos semanas seguidas
La mayoría de los países dan 30 días libres
En países como Alemania, Reino Unido y Holanda, Los empleadores deben proporcionar hasta 20 días de licencia pagada.
Sin embargo, Los estadounidenses obtienen un promedio de 12 días al año
1 de cada 4 trabajadores estadounidenses no recibe vacaciones o feriados pagados
Más razones por las que viajar es beneficioso
- Simplemente serás una persona más completa
- Crearás relaciones duraderas con las personas que conozcas en el camino.
- Desarrollarás habilidades que no sabías que tenías como poder subir a la cima de una montaña.
- Aprenderás geografía.
- Te embarcarás en divertidas aventuras.
- Conocerás a gente de otras culturas y aprenderás que la forma en que miras el mundo no es como todos los demás.
- Tendrás la oportunidad de olvidarte del trabajo colegio, quehaceres y otras responsabilidades y simplemente relájate.
- Tendrá la oportunidad de probar cosas nuevas.
- Comerás delicias locales que nunca antes has probado.
- Tendrás más satisfacción con la vida porque participas en actividades de ocio.
Fuentes:
- https://www.airtreks.com/ready/why-we-love-to-travel/17-reasons-why-travel-is-good-for-you/
- https://www.quickquote.com/cms/Blogs/Outlive_Your_Term_Life_Insurance_Policy_Take_A_Vacation_660.html
- https://articles.latimes.com/2011/may/30/health/la-he-brain-on-vacation-20110530
- https://employmentlegalblawg.com/2008/06/vacations-have-health-benefits.html
- https://www.prevention.com/health/healthy-living/how-not-taking-vacations-harms-your-health
