¿Este viaje me hace ver gorda?
Estimado Fathom:Viajo mucho por negocios y me resulta imposible mantener un estilo de vida saludable en la carretera. Cuando paso la mayor parte del tiempo conduciendo por carreteras en medio de la nada, Puedo pasar días sin ver un restaurante que no sea de cadena, no importa una barra de jugos. ¿Cómo evito convertirme en un rizo de queso naranja fluorescente?
¿Descansar fro-yo y papas fritas para el desayuno? He estado allí. Recientemente. Las largas horas en la carretera y las reuniones consecutivas pueden dejar poco espacio en su agenda / cerebro para pensar en el almuerzo. Pero empaca con anticipación y estarás preparado para lo peor.
Invierte en un portátil enfriador smushy que se empaqueta en su maleta. Una vez que se acomode en su coche de alquiler, llene la hielera con hielo, agua embotellada, Fruta, yogur, nueces, mantequilla de maní, hummus, y crudo, verduras para picar. La clave son los alimentos integrales con ingredientes que pueda reconocer (no, gracias, guanilato de disodio).
Este también es un momento tan bueno como cualquier otro para aumentar la apuesta por sus vitaminas y minerales. Mi colega Crystal recomienda la dosis diaria del Dr. Lipman, paquetes de superalimentos en polvo de una sola porción, antioxidantes, y aceites de pescado omega 3, que se puede mezclar en un vaso de agua de ocho onzas. Stash cápsulas probióticas, B-12 masticables, y paquetes de pasto de trigo orgánico en su guantera para un rápido levantamiento.
Tómese el tiempo para hacer algo más que estirar las piernas. No todos los hoteles tienen un gran gimnasio, pero la colaboradora de Fathom Hilary Bass Rifkin ofrece un Entrenamiento de 20 minutos que puede hacer en una habitación de hotel sin equipo especial. Bono extra:puedes hacerlo en pijama. Hay varias aplicaciones de entrenamiento excelentes que pueden llevarlo a una sesión de sudoración:Fitist, MapMyRun, YogaGlo, GainFitness.
Otras cosas para tener a la mano:bocadillos de barras de superalimento de superalimento elemental y crema BB para una hidratación completa, iluminando, y energizante. Pavia no saldrá de casa sin su neti pot para despejar la congestión nasal (el aire viciado en las salas de conferencias puede ser brutal) y las bolas de masaje de aromaterapia T Spheres para aliviar el estrés. Unas cuantas toallitas para las manos pueden evitar la propagación de virus altamente patógenos. Bien, tal vez no. Pero puede evitarle un recuerdo de congestión nasal.
TU TURNO
Envíe sus dilemas de viaje a Ask Fathom. Estamos aquí para ayudar.
