Trabaja, colegio, amigos, aventura:todas son razones por las que alguien podría mudarse a otro país. Pero a medida que pasa el tiempo lo que probablemente comenzó como un nuevo capítulo emocionante en la vida puede convertirse en una experiencia aterradora y alienante.

Finalmente, la emoción y el asombro de experimentar una nueva cultura comienzan a desvanecerse y comienzas a añorar tu hogar, amigos, familia, y cosas familiares como ciertos alimentos que pueden no estar disponibles en su nuevo país.

Incluso puede comenzar a experimentar problemas abrumadores como problemas de comunicación debido a las barreras del idioma, clasificar la asistencia sanitaria, o tratando de encontrar escuelas de calidad, médicos y otras instituciones para usted y su familia (si tiene hijos).

Cuando empiece a sentir añoranza por su hogar o esté estresado por los problemas que enfrenta en su nuevo país, Hay cosas que puede hacer para calmarse y sentirse más a gusto.

Estas son algunas de las formas más fáciles de lidiar con la nostalgia como expatriado ...

Lidiando con la nostalgia como un expatriado

Enfréntate a tus sentimientos

Si empiezas a sentirte triste solitario, o alienado en tu nuevo hogar, tómese un tiempo para la autorreflexión para que pueda llegar a la raíz del problema. Es útil llevar un diario o tomarse un tiempo en su día para meditar. Cuando comprende la causa de sus sentimientos, es más fácil trabajar para cambiarlos.

Construya una red de expatriados

Si no creó una red de expatriados antes de salir de casa, puede buscarlos incluso mientras vive en su nuevo país. Conectarse con otras personas que están pasando por experiencias similares puede ser un buen recordatorio de que no está solo. Hacerse amigo de personas de ideas afines le ayudará a comprender que hay cientos (o quizás miles) de personas como usted. alrededor tuyo. Usa grupos de Facebook como este, si estás en Frankfurt o este para Kuala Lumpur y conéctate con otros. Este artículo similar de la BBC también recomienda encontrar un grupo de Meetup para continuar con un pasatiempo o actividad que te guste.

No deje que se acumule el tedioso papeleo

Cuando comienzas una nueva vida en el extranjero, hay mucho papeleo burocrático tedioso del que ocuparse para asegurarse de que sus visas, cuentas bancarias, pólizas de seguro, y todas esas otras cosas "adultas" están atendidas. Cuanto más espere para poner estas cosas en orden, más abrumador será hacerlo todo a toda prisa. Sáquelo del camino para que pueda disfrutar de su nuevo hogar.

No tenga miedo de explorar

Lo más probable es, moverse por su nueva ciudad o pueblo es muy diferente de lo que está acostumbrado. Aprender a moverse por un lugar nuevo puede resultar abrumador, pero cuando estás en un lugar donde los medios de transporte son literalmente extranjeros, puede ser suficiente para enviar a alguien a la conmoción. La mejor manera de superarlo es explorar tanto como sea posible. Conozca los diferentes medios de transporte disponibles y no tenga miedo de preguntar a las personas que viven allí si tiene alguna duda.

Encuentra un lugar favorito

Si bien es genial estar cómodo en casa, encontrar un lugar favorito en su vecindario puede ser de gran ayuda para que se sienta más como en casa en su nuevo país. Camine y aprenda sobre los mejores lugares para comprar y comer, y vencer el miedo a lo desconocido. Encuentre algunos lugares donde se sienta cómodo y visítelos con frecuencia. Antes de que lo supieras, serás un "habitual" y probablemente harás nuevos amigos, también.

Haga amigos locales y aprenda el idioma local

Aprender el idioma local y hacer amigos locales van de la mano. Son algunas de las mejores maneras de hacerte sentir como en casa y no sentir nostalgia como expatriado en un nuevo país. Adicionalmente, cuando las personas vean que estás haciendo un esfuerzo por comunicarte con ellos en su lengua materna, Te respetarán mucho y estarán encantados de ayudarte a enseñarte algo de la jerga local. La mejor manera de aprender un nuevo idioma es practicar con hablantes nativos en situaciones casuales.

Tómese el tiempo para mantenerse conectado a sus raíces

Dedique algo de tiempo al menos una vez a la semana para conectarse con amigos y familiares en casa. No tiene que perderse sus programas o eventos deportivos favoritos, cualquiera. Solo descargar una VPN y conecte su televisor inteligente u otros dispositivos a un servidor que se encuentra en casa y tendrá acceso a todo el contenido de visualización que conoce y ama. Una VPN puede conectarte a Netflix de tu país y a otros servicios de transmisión para que no te pierdas tus programas favoritos. películas, y deportes que pueden no estar disponibles en su nuevo país.

Ser un expatriado puede ser abrumador, especialmente si eres un novato en eso. Pero como dije anteriormente, no eres el único que lo hace. Hay un rastro bien marcado de expatriados en todo el mundo. Siga los consejos anteriores y sea paciente; a veces, solo se necesita un poco de tiempo para adaptarse, pero te sentirás como en casa antes de darte cuenta.

Sentir nostalgia es natural y la mejor manera de lidiar con eso es trabajando para hacer de su nuevo país su nuevo hogar.

¡Viajes felices!