Cocine mientras duerme:un desayuno apto para viajes de Well + Goods Nuevo libro de cocina

¡Hoy es un gran día para los lanzamientos de libros debut! Además del nuestro Viaja a cualquier lugar (y evita ser un turista) , hoy ve el lanzamiento de Bien + Bien:100 Recetas Saludables + Consejos de Expertos para Vivir Mejor por nuestras amigas Melisse Gelula y Alexia Brue, emprendedores y cofundadores del sitio esencial de salud y bienestar Well + Good. El libro es una colección de recetas escritas por expertos de la industria, y nos encantó especialmente esta comida para viajes de Amanda Freeman, el empresario de fitness detrás de SLT y Stretch * d. La avena dulce y salada funciona como desayuno en un vuelo temprano o como un refrigerio lleno de energía en cualquier momento. Se puede adelantar fácilmente para tomar un avión, viaje, o cualquier aventura en movimiento.

Avena durante la noche con mantequilla de almendras y cerezas y bayas

Esta receta es buena para:sin lácteos, baja inflamación, vegetariano, mejor digestión, dormir mejor.

Ingredientes

Rinde 1 porción.

1/2 taza Leche de vainilla y almendras sin azúcar

3 cucharadas mantequilla cremosa de almendras

1 cucharada. miel

2 1/4 cucharaditas semillas de chia

1/2 taza copos de avena

Aderezos:

Cerezas congeladas, descongelado

Bayas congeladas, descongelado

Polen de abeja (opcional)

Otros ingredientes de su elección

Preparación

1. En un frasco de vidrio o en un tazón pequeño, revuelva la leche de almendras, mantequilla de almendras, miel, semillas de chia, y avena hasta que estén bien combinados. Cubra la mezcla con un paño de cocina limpio y refrigere durante al menos seis horas o hasta toda la noche.

2. Destape la mezcla y cubra con las cerezas, bayas, polen de abeja (si se usa), y cualquier otro aderezo que desee. Disfrutar.

Consejo:si la mantequilla de almendras espesa demasiado la avena durante la noche, agregue 2 cucharadas más de leche de almendras para aflojarlas por la mañana.

Sigue cocinando

Comprar Bien + Bien:100 Recetas Saludables + Consejos de Expertos para Vivir Mejor para muchas más recetas saludables.

¿Todavía hambriento? Lleva esto a la cocina

Sí, Puedes hacer la mejor galleta con chispas de chocolate de Nueva York
Sana desde dentro:Receta de leche dorada con jugo de luna
Fiesta Time:una receta de tacos de carnitas mexicanos