Escape de bienestar de fin de semana en el Chopra Center en California
"Encuentra mi propósito". "Deja ir el apego". "Duerme mejor." "Deja ir los juicios".
Dejé escapar un suspiro de alivio cuando me instalé para nuestra primera noche en el Centro Chopra en Carlsbad, California. Cientos de personas habían viajado aquí este fin de semana para trabajar en sí mismas y estas fueron solo algunas de las cosas que escuchamos como primer presentador, Megan preguntó a la audiencia qué esperaban aprender de este fin de semana en el interior.
Soy fan de Deepak Chopra desde hace muchos años y siempre me ha encantado su forma de vivir. meditación, y su capacidad para combinar ciencia y espiritualidad con el fin de ayudar a las personas a vivir sus mejores vidas. Visitando su centro en Carlsbad, California ha estado en mi lista de deseos durante mucho tiempo, pero nunca había hecho el tiempo en mi apretada agenda. Aunque vine aquí sin expectativas, Sentí que esta visita llegó en el momento perfecto de mi vida.
Scott y yo hemos practicado la meditación a diario durante los últimos 3 años y nos ha cambiado la vida. Adoptamos un enfoque muy relajado de la meditación:no usamos ningún mantra, música, o charlas guiadas, sin embargo, Siempre estoy interesado en aprender nuevas técnicas. Este fin de semana aprenderemos y practicaremos la meditación con sonido primordial, una técnica arraigada en la tradición védica de la India.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
¿Alguna vez ha querido sentirse más pacífico y menos reactivo a las circunstancias de su vida?
En nuestra vida diaria llena de tecnología, medios de comunicación social, y una lista interminable de tareas pendientes muchos de nosotros estamos atrapados en una prisión de condicionamiento. La meditación nos ayuda a romper con estos hábitos en los que nos encerramos. Sentarse en silencio y practicar la atención plena te hace consciente de tus pensamientos. Tiempo extraordinario, te enseña cómo desapegarte de esos pensamientos y, como resultado, se vuelve menos reactivo a sus pensamientos y las circunstancias de su vida.
Nuestro fin de semana en el Centro Chopra fue una gran oportunidad para volver a centrarnos y centrar nuestra atención. Practicar la atención plena durante nuestro fin de semana en el Centro Chopra se ha trasladado a nuestra vida diaria en casa y me he encontrado recordando estar presente en cada momento, incluso en los incómodos.
Esta práctica también ha cambiado por completo mi relación con la comida. Siempre he usado la comida como un escape de mis sentimientos o como inconscientemente cuando estoy estresado. Recordarme a mí mismo que debo estar presente mientras come cada comida me ha dado la oportunidad de darme cuenta de cuándo tengo hambre en lugar de simplemente querer escapar de una sensación incómoda. Nunca me di cuenta de cuánto divaga mi mente mientras estoy comiendo. Es fascinante, Realmente. No creo que alguna vez haya estado completamente presente mientras alimentaba mi cuerpo hasta ahora.
¿Qué es la meditación con sonido primordial?
En la meditación del sonido primordial, se usa un mantra para ayudarlo a deslizarse en el silencio entre sus pensamientos; algunas personas se refieren a esto como "la brecha" o "conciencia pura". A cada persona se le da su propio mantra personal, que es la vibración que el universo estaba creando en el momento y lugar de tu nacimiento.
Si eres nuevo en la meditación, repetir un mantra puede ser útil porque a medida que su mente comienza a divagar (¡lo que hará!), el mantra te ayuda a volver a tu conciencia. En meditaciones grupales en el Centro Chopra, alguien lo guiará durante los primeros minutos de su meditación con preguntas que debe hacerse, que encontré muy útil.
Meditar en grupo a veces puede parecer más poderoso que meditar por su cuenta y es una excelente manera de comenzar si siente que no sabe cómo meditar.
Qué esperar en el Centro Chopra en Carlsbad, California
El Centro Chopra ofrece clases de meditación, clases de yoga, Talleres de trabajo, entrenamiento, y tratamientos de masajes. Si no puedes venir a un retiro de fin de semana, ofrecen clases de meditación y yoga casi todos los días y puede disfrutar de un poco de paz y tranquilidad en los hermosos jardines del Omni La Costa Resort.
Adoptan un enfoque ayurvédico para sus tratamientos de masaje:utilizan aceites con infusión de hierbas, aromas, y técnicas de masaje para equilibrar su tipo de cuerpo y mente único. Ambos encontramos nuestros masajes extremadamente relajantes y meditativos. Aprecio que guarden silencio durante sus sesiones de masaje. Es casi como una hora de meditación con el beneficio de que alguien te masajee.
También ofrecen talleres y retiros en fechas específicas. Asistimos a un taller de fin de semana en el que se ofrecía un desayuno y un almuerzo ayurvédicos todos los días. Puedes consultar su calendario de retiros aquí.
Incluso podrías unirte a un retiro con el propio Deepak Chopra. Habló en el retiro al que nos unimos y definitivamente recomiendo tratar de coordinar una visita mientras él está allí.
Ya sea que se una a un retiro completo o simplemente asista a algunas clases, el Omni La Costa Resort es el lugar perfecto para una escapada de bienestar. La propiedad es impresionante y se siente como si en todas partes hubiera colibríes, flores vibrantes, y exuberante paisaje. Puede encontrar fácilmente un lugar tranquilo para relajarse o meditar. Todo el personal era muy alegre y amable, lo que hace que la experiencia sea mucho más agradable.
¿Alguna vez ha experimentado un retiro de bienestar? ¡Me encantaría escuchar tu experiencia en los comentarios!
