La guía definitiva para acampar veganos
¿Se está preparando para la última aventura de campamento vegano y se pregunta por dónde empezar? ¡Entonces has venido al lugar correcto! Acampar mientras es vegano presenta sus propios desafíos únicos, pero es bastante sencillo una vez que sabe lo que está haciendo y cómo prepararse.
No solo tendrá que planificar sus comidas con anticipación y obtener productos de origen vegetal que no se le echen a perder, pero también tendrá que traer suministros para acampar que se adapten a su ética.
Desde comidas fáciles para acampar hasta los mejores suministros para acampar aptos para veganos, ¡Aquí está la guía definitiva para acampar veganos!
Paso 1:Investigue su camping
Antes de comenzar a comprar y prepararse para su viaje de campamento vegano, querrás tener en cuenta tu camping. ¿Se hospeda en un área con un montón de comodidades como agua potable, electricidad, y una hoguera? ¿Te estás desconectando totalmente de la red con planes para valerte por ti mismo en cada paso del camino? ¿O viaja en una autocaravana o RV con acceso a un montón de utensilios de cocina?
Cualquiera de estas opciones requerirá que planifique de manera diferente, así que piensa en lo que vas a necesitar en cuanto a cocinar, abrigo, y se va durmiendo.
Paso 2:planifique sus comidas
Planificar comidas saludables a base de plantas con anticipación es la clave fundamental para tener un gran viaje de campamento vegano. Usando las ideas a continuación, Recomiendo ir al supermercado con una lista de compras detallada, y luego preparar la comida el día antes de irse.
Al planificar sus comidas, se trata de comida fácil que puedes preparar en segundos y que no requiere un millón de utensilios de cocina. Y tenga en cuenta que planificar las comidas con anticipación para una persona es muy fácil, pero planificar para varias personas con diferentes gustos puede resultar un poco agitado. Por esta razón, entra en la situación de la comida sabiendo exactamente cuánto necesitarás de todo.
Demasiada comida podría echarse a perder pero muy poca comida podría ser un desastre. Al almacenar tu comida, utilizar recipientes reutilizables de alta calidad, un enfriador, y una bolsa de almuerzo.
Y no olvide los suplementos que pueda estar tomando:¡son tan importantes para acampar como en casa!
Ideas fáciles para un desayuno vegano para acampar:
- Avena de chía remojada en agua con pasas y nueces (estos tarros de cristal de boca ancha tienen el tamaño perfecto para prepararlos de antemano)
- Plátano o manzana en rodajas con mantequilla de maní sobre pan integral o sin gluten
- Paquetes de muestra de proteína de una sola porción para agregar a la avena o al agua
- Granola sin azúcar agregada
- Tu café o té instantáneo favorito
Ideas fáciles para el almuerzo y la cena de campamento vegano:
- Sopa de verduras de lentejas de Amy (o cualquier otra sopa baja en sodio de Amy's fácil de abrir)
- Hamburguesas y perros calientes a base de plantas (puede comprarlos en una tienda o hacer los suyos propios)
- Brochetas:más allá de las brochetas de carne a base de plantas o vegetales (puede usar tempeh o tofu en lugar de más allá de la carne si lo prefiere)
- Quinua congelada, col rizada, y frijoles (son muy fáciles de poner en una olla y calentar sobre el fuego o la estufa
- Burritos:traer wraps, arroz cocido, verduras, frijoles refritos, salsa picante, Levadura nutricional, y aguacate
- "Perritos de zanahoria" al vapor:use zanahorias en lugar de perritos calientes y rellénelos con todas las guarniciones
- Maíz en la mazorca
- Verduras en papel de aluminio:envuelva sus verduras favoritas en papel de aluminio con un poco de aceite de oliva y especias, luego asar
Ideas de bocadillos veganos para acampar:
- hummus
- Bolsa de verdes energéticos
- Galletas de María
- Fruta sobre fruta:manzanas, naranjas plátanos kiwi, melocotones ciruelas incluyendo frutos secos
- Aguacate y pan integral o sin gluten
- Camote hervido (preparado con anticipación y empaquetado)
- Patatas fritas de verduras (galletas saladas de verduras sin gluten) o patatas fritas de col rizada
- Chips de verduras forrajeras
- Larabars, o similar
- Mezcla de frutos secos de nueces, Pasas, fechas, semillas de calabaza, etc. en una bolsa con cierre hermético
- El maíz adelgaza o arroz integral tortas de arroz con mantequilla de maní o simple
- Ensalada de quinua / frijoles negros
Postres veganos para acampar:
- Smores:malvaviscos veganos Dandies, chocolate vegano, y galletas Graham veganas
- Botes banana de fogata con plátanos, chocolate negro vegano, mantequilla de maní, y sirope de arce
- Fruta a la parrilla:unte con azúcar morena los melocotones o la piña y cocine al fuego
- Crujiente de manzana:cubra las manzanas con azúcar morena, nuez moscada, Granola, mantequilla vegana, y avena, envolver en papel de aluminio, luego asar sobre el fuego
Paso 3:obtenga su equipo
Ahora que conoce las comodidades de su campamento y tiene un plan de alimentación general, es hora de comenzar a compilar equipos de campamento veganos. Aunque encontrar equipo para acampar libre de animales puede ser un poco complicado, Afortunadamente, existen bastantes opciones de buena reputación en el mercado:
Ropa de cama vegana: Al elegir ropa de cama que lo mantendrá abrigado y seco en el campo, omita cualquier cosa hecha con plumón o lana y opte por fibras sintéticas. Este saco de dormir de Coleman es 100% sintético y te mantendrá cómodo, y también recomiendo traer una almohadilla para dormir, algunos calentadores de manos (si estás en un clima frío), y una almohada libre de crueldad.
Zapatos veganos: Si va a realizar caminatas o actividades acuáticas en su viaje de campamento, luego opte por empresas de calzado que sean certificadamente veganas. Estas zapatillas de senderismo Asics son 100% sintéticas y están altamente calificadas por su sistema de amortiguación de gel.
Suministros de cocina: Aunque es bastante fácil conseguir suministros de cocina aptos para veganos (cualquier cosa que sea de plástico o metal), querrás empacar una estufa de campamento, juego de cubiertos y platos de camping reutilizables, utensilios de cocina que acampan, jabón vegano biodegradable, papelera para lavar los platos, parrilla de camping, y toallitas.
Equipaje vegano: A medida que crece la demanda, Cada vez más empresas están pasando de utilizar productos de origen animal en sus maletas y mochilas a fibras sintéticas y de origen vegetal. En particular, todo el equipaje y las mochilas de Osprey son veganos y están bien hechos.
Protector solar y repelente de insectos: Más que solo comida y suministros, tener un gran viaje de campamento requiere algunos extras cómodos. Estos productos veganos de protección solar y repelente de insectos mantendrán su piel sintiéndose bien y protegida de los elementos. Alternativamente, Puede hacer su propio repelente de insectos vegano mezclando 1 parte de aceite esencial de eucalipto o lavanda con 10 partes de hamamelis. ¡Colóquelo en un aerosol y aplíquelo!
